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寝る前のルーティンで、最高コンディションの自分を作る!

私にとって睡眠はとっても大切な時間です。

寝る事は、明日1日を走り切るための準備運動のようなもの!

だから明日の自分の栄養補給ために寝ます。

どんなに疲れていても家事を終わらせ

メイク落としてお風呂に入り、

よし!寝ようと気合入れて、寝てます。

寝ようと思って寝るのと、なんとなく寝るの

私からしたら全然違います!

今日は、少し暖かったので←2、3日前が寒すぎた〜。

換気もして、シーツ類も洗ったので気持ち良く寝れそうです。

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一人暮らしの時は、疲れて帰ると

いい時はそのままベットで、悪い時はそのままフローリング寝てしまい

気がつくと朝…なんて事がよくありました。

フローリングで寝た場合、起きると顔には板の目模様…

体のいたるところが痛い…

目がカピカピ←コンタクト取ってないため

そんなこんなで朝から激しく後悔します。・゜・(ノД`)・゜・。

でも、1日は容赦なく始まってて、時間の流れは待ってくれません。

急いで準備して仕事へ。結局、また疲れが蓄積される…

そしてたまの休日は何もしないまま寝て終わり…

そんな生活全然楽しくありませんでした!!

だからある時、睡眠だけはちゃんと取ろう!そう決めました。

明日の朝、気持ち良く起きれる事が大切なのです。

最近は、昨日の記事に書いた「やる事リスト」も寝る前に書きます。

その後自己流のストレッチ。

ストレッチはほんの1分でも毎日続ける事が大切だと思っています。

そして読書。

読書と言っても堅苦しい本ではなくほとんど漫画です(*^^*)

それも、笑えるやつか、キュンキュンするやつ!

そして一人でニタニタするかゲラゲラ笑いながら、自然と眠たくなるのが至福の時間。
(マスオさんには、いつも気持ち悪いと言われますが気にしない!笑)

そして、頭を空っぽにしていい気持ちになって寝ます。

これで、気持ち良く朝が迎えられます!

「朝を制するものは1日を制する」

朝から1日を効率良く走り切るのに

睡眠の栄養補給はどんなサプリより素晴らしいのです!

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コメント

No title

明日やることのリストを書き出してから
「よし、寝るぞ」と気合を入れてベッドに入る

これ、いいですね
真似、できるかな

時々、台所を片付けるのが面倒になって、そのまま寝てしまう私です


ツルハナナスさんへ

こんにちは〜(*^^*)
私も今でも明日やればいいじゃん〜♪と悪魔が囁いてきますが
踏ん張ってます!
今日やらなかったらどうせ明日もしない恐れがあるので。・゜・(ノД`)・゜・。
明日のやることリストいいですよ〜!
頭の中が整理されて熟睡できる気がします。

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プロフィール

サザエ

Author:サザエ
物を捨てられない両親と
そんな両親に育てられた、
ズボラで飽き性な私と
A型で几帳面なマスオさんとの生活です。

2015年4月から、築50年の実家にて
少しずつリフォームしながら、二世帯住宅暮らし。
今まで片付かなかった我が家を
スッキリ、愛着の持てる我が家にするために日々断捨離中。
目指せ、笑顔あふれる、家族円満生活!!
二世帯住宅暮らしのあれこれ…良い面悪い面など


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